Vivre en centre-ville, que l'on soit adolescent ou salarié, sportif ou personne âgée, Parisien ou Marseillais, c'est souvent difficile pour faire du sport. Pour autant, il est désormais possible de s'accorder les conseils d'un coach sportif en ville. Retrouver la forme, ou la maintenir et alors un jeu d'enfant !
Faire appel à un coach sportif pour préparer des entraînements en ville
Le coaching en plein air est le meilleur moyen de joindre l'utile à l'agréable en étant guidé et informé par des professionnels formés qui aident les participants à atteindre leurs objectifs et fournissent toutes les informations nécessaires pour y parvenir.
Pratiquer du sport en ville avec un coach sportif personnel Menpenti, par exemple, présente plusieurs bienfaits, aussi bien pour le mental que pour le physique :
- Côte à côte : lors d'une séance de coaching à l'extérieur, le coaché a l'impression de ne pas être observé de près ou jugé. Il se sent ainsi plus à l'aise et se rapproche du coach.
- Mouvement et rythme : le fait d'être à l'extérieur permet au coaché de jouer avec le mouvement et le rythme qui lui convient.
- Extérieur ou intérieur : les personnes qui aiment être coachées à l'extérieur semblent se sentir limitées, enfermées et confinées lorsqu'elles sont à l'intérieur. À l'extérieur, elles se sentent ouvertes, libres, calmes, détendues ou pleines d'énergie.
- Libre et étendue : lorsqu'une personne marche avec un coach, elle peut voir à quel point l'espace naturel devant elle est ouvert et vaste. Cela donne une liberté de pensée, aucune limite, aucune notion de temps, et aucune limite mentale ou physique.
- Connexion avec la nature : le temps, les animaux et la nature ont tous un effet sur les séances de coaching en plein air, ce qui est bon pour la santé mentale et physique.
Il ne faut donc surtout pas hésiter à chercher un coach pour être accompagné lors de séances sportives en ville. Un encadrement optimal sera alors parfaitement assuré par ce professionnel.
Rechercher des espaces ouverts où il y a beaucoup d'espace pour courir
Courir en ville n'est certes pas aussi agréable que de courir en pleine nature. Il faut éviter les piétons, traverser les rues, faire fi des bruits environnants, etc. Pour autant, la ville peut cacher bien des endroits agréables pour courir en compagnie d'un coach sportif.
Il est alors judicieux de parcourir les jardins publics pour faire quelques étirements. Il est aussi possible de faire un coaching sportif au cœur d'un parc dans lequel se baladent les familles. Si la ville ne possède pas d'espaces verts, il est par ailleurs tout à fait possible d'aller s'entraîner dans un stade.
S'inscrire à un cours de fitness collectif dans une salle de sport locale
Le fitness est beaucoup plus amusant lorsqu'il est pratiqué avec d'autres personnes, car la présence d'autres individus pousse à travailler plus dur. Le groupe crée un sentiment de stimulation et d'exaltation qui permet de se dépasser plus facilement. On est alors moins susceptible d'abandonner avant la fin d'une série de squats par exemple.
Durant un cours de fitness, il est possible de :
- faire les mêmes activités physiques que les autres personnes,
- bouger en suivant le rythme et les postures de la musique,
- utiliser les mots d'encouragement de l'entraîneur pour progresser,
- s'encourager mutuellement.
Par ailleurs, la contrainte de temps permet de maintenir la motivation. Après avoir passé en revue les horaires et les temps d'entraînement, il est alors stimulant de noter dans l'agenda le cours collectif le plus intéressant.
L'option d'adhésion à un club de fitness est à envisager si l'on souhaite s'amuser et rester motivé.
